A csapból is az folyik manapság, hogy a mozgásszegény életmód és az ülőmunka gyilkos párosítás a gerinc és az ízületek számára.  Talán már Te is tapasztaltad egy hosszabb vezetés után, hogy nehéz kimászni a volán mögül, el vannak gémberedve a lábaid, nehéz felegyenesedni.  Vagy csak egy átlagos…

Ahhoz, hogy a testösszetétel méréseid összehasonlíthatóak legyenek, és valóban a trendeket mutassák, be kell tartanod néhány alapszabályt. Ezt nevezzük mérési protokollnak.

Legutóbb átbeszéltük a Testzsír és Testvíz %, a Súly, a Testalkat besorolás, az Izomtömeg és a Csonttömeg paraméterek értelmezését a testösszetétel analízis kapcsán. Ha lemaradtál róla, ide kattintva olvashatod el az első részt.    Ebben a fejezetben 6 újabb izgalmas adatot elemzünk ki, hogy…

  Amikor először találkozol egy okos mérleggel, vagy testösszetétel analizátorral számos új infóhoz jutsz hozzá a testedről, amit jó lenne érteni. Noha a legtöbb eszközhöz adnak útmutatót, azért a kapott értékek helyes értelmezése több dologtól is függ. Ezeket vesszük most egy kicsit górcső alá,…

Ahhoz, hogy az ember viszonylag jól lássa a teste aktuális állapotát a súly változásainak követése (és az ebből számolható BMI index) sajnos nem ad elegendő információt. Sőt, leginkább semennyit sem. Ha nem akarsz komolyabb beruházásokat tenni, de azért követni szeretnéd a tested változásait,…